Diö Hockey Måndag #1
Jun
27
2023
Practice Notes
Drills
Four Lines Flow #2
15 min
Uppvärmning
Cirkel målspel
15 min
Station 1
3 vs. 0 till 3 vs. 1/2
15 min
Station 2
Exercises
Koordination - Indiandans
Koordination - Löpning med höga knäuppdrag.
Koordination - Arm mot ben baksida
Koordination - arm mot ben framsida
Ben & överkropp - Burbees
Ben - Utfallssteg
Ben - Knäböj (ett ben)
Practice Diagram
Drills
Systems
No Systems have been added to this practice.
Coaching Clips
No Coaching Clips have been added to this practice.
Exercises
Koordination - Indiandans
Indiandans, vänster arm -> höger fot, Höger arm -> vänster fot hoppande löpning
Stå still eller löp framåt
Koordination - Löpning med höga knäuppdrag.
Löpning med höga knäuppdrag
kan även köras med hälkickar mot baken
stå still eller löp framåt/ bakåt
Koordination - Arm mot ben baksida
Vänster arm -> höger fot, Höger arm -> vänster fot bakom ryggen.
stå still eller löp framåt/ bakåt
Koordination - arm mot ben framsida
Vänster arm -> höger fot, Höger arm -> vänster fot på framsidan
Stå still eller löp framåt/bakåt
Ben & överkropp - Burbees
Starta som bilden visar, upphopp, landa, flytta ut benen så att du är i armböjposition, flytta tillbaka benen i startposition i en rörelse.
lägg till arböjningar i övningen
Ben - Utfallssteg
Gång med knäböj (utfallssteg)
Ben - Knäböj (ett ben)
Knäböj på ett ben med eller utan stöd för balansen