The print functionality works best using the Google Chrome browser.

Rows

Full Width

Grid

Cheat Sheet

Diö Hockey Måndag #2

Diö Hockey Måndag #2

Tuesday, June 27th, 2023

De 3 viktiga fokuspunkterna

  1. Lyfta blicken och se medspelare
  2. Kommunikation 
  3. Åka skridskor. Byta positioner, bli inte stillastående

Logistik

  • Off-ice 10-15 min
  • Omklädning + genomgång av träningsupplägg 20-30 min 
  • Träningslängd 60 min
  • Uppvärmning 
  • Kör 4 stationer - 10  minuter vardera
  • Avsluta med spel 3 vs. 3

Drills

Fyra blå - hög fart + skott
15 min
Station:Uppvärmning
Skottövning
15 min
Station:Station 1
RPI 2 on 2
15 min
Station:Station 2

Off-Ice Exercises

Koordination - Indiandans
Koordination - Löpning med höga knäuppdrag.
Koordination - Arm mot ben baksida
Koordination - arm mot ben framsida
Ben & överkropp - Burbees
Ben - Utfallssteg
Ben - Knäböj (ett ben)