Spelare med puck på blålinjen passar ner i hörnet. Åker sedan efter pucken och gör sig spelbar via båge nummer 1. Spelare på rödlinjen tajmar via båge nummer 2. Får en bra passning och går in skjuter uppvärmnings skott. Efter skott ställer man sig sist i hörnet. Spelaren som startade övningen med pass ställer sig på rödlinjen.
Övningen börjar med 3 forwards i mittzon gör ett snabbt uppspel. Sen blir det en 3mot2. När Svarta forwards kommit in i zon så går 1 röd forwards in och spelar 3mot3. Vid mål/brytning/avblåsning så tar röda backar eller forward och spelar upp pucken till forwards på blålinjen och gör ett anfall åt andra hållet. 2 nya backar har kommit in och forwards gör så redo på blålinjen.
Svarta anfaller och röda försvarar. Här visar jag hur vi ska ställa upp när vi spelar försvarsspel i egen zon. Övningen börjar med att Svart F1 passar backen svart D1. Sen blir det 5mot5 i zon. Att tänka på här som försvarande lag är att ligga nära sin spelare. Alla 5 kan inte kollar på pucken, pucken går inte i mål om man tar bort spelaren/klubborna.
För anfallande lag gäller det att släppa pucken fort och har hög rörelse på skridskorna. Ge varandra understöd och vinna kampen framför målet.
